Le Chemin vers l’Être est un chemin d’expériences qui nous amènent progressivement à aller vers notre centre en nous libérant des limitations que nous y rencontrons.

Martine Le Coz, Professeure de Yoga et Sophrologue diplômée, vous propose des clés de connaissance et d’évolution vers soi au travers d’outils corporels et spirituels simples et efficaces maintenant à Quimper, tout près de la Préfecture, après plus de quarante ans en région parisienne.

Publié dans Conseil en image, Quimper, sophrologie, yoga | Tagué , , , | Laisser un commentaire

ATELIER « SPECIAL STRESS » EXAMEN ou ENTRETIEN

IMG_20190331_095520

Dimanche 12 mai de 10h30 à 12h00

Studio Le Chemin vers L’Être

31 rue Jean Jaurès

QUIMPER

Techniques sophrologiques de gestion du stress

Outils de respiration

Visualisation de mise en situation

8 participants maximum

Coût : 15 €

Informations et Réservation par SMS au 07 83 53 13 79

ou messagerie facebook : Le Chemin Vers l’Être

Publié dans sophrologie | Tagué , , , , , , , , , , | Laisser un commentaire

Le défi

Bonjour chacun-e !

Beaucoup d’énergies bouleversent la Terre de plus en plus fortement et nous aussi bien évidemment ! Et il n’y a pas besoin d’être voyant pour sentir que ce n’est pas fini…

Nous devons tenir bon dans la tourmente et c’est un vrai défi de rester centré malgré tout. Notre corps physique, notre corps émotionnel sont chamboulés et manifestent des réactions inattendues, surprenantes, déstabilisantes. Des douleurs articulaires, musculaires, une fatigue anormale, des maladies, des émotions, colère, impatience, énervement, abattement, découragement etc, une impossibilité à agir même pour faire ce qui nous semblerait utile, nécessaire, que ce soit sur le plan pratique ou pour trouver le bien-être, tout semble bloqué et nous devons faire des efforts de volonté presque démesurés pour ne pas nous laisser entraîner par ce courant qui semble contraire.

Lutter, mais contre quoi ? La société, les gens, les lobbies, la météo, etc ? on voit bien que c’est en vain. Ce serait pratique de trouver un ou des responsables… Cela ne veut pas dire qu’il ne faut pas s’impliquer, au contraire, mais en prenant notre part de responsabilités. Sinon nous luttons contre nous-même et c’est là que l’on s’épuise, d’autant plus que l’on constate que ça ne sert à rien. D’où un découragement encore plus grand donc une perte d’énergie qui nous fera défaut pour agir .

Agir c’est quoi ? Souvent on s’agite, on remplit le temps par du mouvement, du bruit, et les activités qui nous décentrent ne manquent pas, inutile de vous les énumérer. Comme perte de temps et d’énergie on ne manque pas d’exemples. Alors si on met derrière le mot agir, le mot être, l’action découlera d’elle-même, libérée du besoin de calmer les émotions, les douleurs physiques et psychologiques qui sont le plus souvent à l’origine de nos actes.

C’est quoi « être » ? c’est justement là le nœud du problème car, distraits par tant d’opportunités de distraction, décentrés par nos actions mues par le besoin de calmer, d’apaiser ce qui nous dérange nous avons égaré cette réalité. Pourtant le verbe « être » est un auxiliaire indispensable pour que l’ « avoir » soit juste et bon, équilibré, pour nous, pour la Terre, pour l’Univers. Et comme on a privilégié l’ « avoir » pour calmer et apaiser le mal-être, c’est naturel qu’il faille maintenant rééquilibrer la balance, donc replacer le regard de la conscience sur l’être. C’est tout simple à comprendre, moins de changer de paradigme…

C’est donc là le défi que nous avons, nous qui sommes, a priori, conscients de cette réalité : être vigilants. On a vite fait d’être happés par les mouvements extérieurs car il y a toujours, puisque nous sommes encore l’incarnation, une zone de nous non apaisée qui pourra être réveillée et créer un mal-être que nous n’aurions pas imaginé sachant le chemin que nous avons déjà fait vers nous. C’est là que l’on voit que c’est la Vie dans la vie quotidienne, qui nous fait évoluer à condition de ne pas rejeter ce que notre corps dit, d’accepter de voir que nous avons encore du chemin à parcourir pour que la Paix soit, dans l’unité de l’Être, notre coeur-lumière.

Humilité, simplicité, équilibre, centrage, respect, enracinement dans la Terre qui nous accueille.

IMG_20190330_201143

Publié dans Pour réfléchir | Tagué , , , , , , , , , | Laisser un commentaire

Sophrologie – Préparation aux examens

3 ateliers pendant les vacances scolaires de printemps au centre-ville de Quimper

Le temps des examens approche.

Le stress montre probablement déjà ses prémisses chez beaucoup de jeunes comme ce fut le cas pour moi !

Profitons des vacances de printemps pour vous préparer à cette épreuve et rendre plus efficaces vos révisions.

Des exercices très simples de relaxation dynamique, de respiration consciente, de visualisations de bien-être et de mise en situation anticipée vous permettront de repérer les manifestations de stress et d’intervenir gentiment pour les calmer grâce à ces outils pour retrouver votre potentiel (évidemment vous n’échapperez pas au travail scolaire et aux révisions !…).

Vous repérerez les sensations de tension limitantes ou bloquantes et saurez les laisser se transformer en sensations de sérénité pour laisser resurgir vos connaissances.

Pour cela, je vous propose 3 ateliers d’une heure, en petit groupe, 3 jours à la suite.

Pourquoi le petit groupe ? Pour que vous preniez conscience que vous n’êtes pas seul(e) à vivre le mal-être avant les examens. On a beau vous dire que c’est normal, que les autres aussi etc, quand on ne se sent pas bien, on se sent seul ! Alors le partage de sensations avec d’autres jeunes dans le même cas rassure même si elles sont différentes des vôtres et c’est déjà un premier pas : on est rassuré. C’est la base.

Pourquoi 3 ateliers et 3 jours de suite ? Pour expérimenter les outils qui vont apporter la paix intérieure et les intégrer suffisamment pour les retrouver et surtout les utiliser le moment venu (ici on va se cantonner à l’examen ou le concours dans le cadre des études, mais c’est le même principe pour d’autres situations telles que l’entretien professionnel par exemple).

Il sera peut-être nécessaire si le stress est trop envahissant d’en faire davantage ou en séance individuelle ou encore juste avant « l’Épreuve ». Chacun(e) étant unique il n’y a pas de norme… On écoute simplement ce que « ça » dit en soi.

au studio Le Chemin Vers l’Être

31 rue Jean Jaurès à Quimper

Mardi 16, mercredi 17 et jeudi 18 avril

de 10h30 à 11h30

IMG_20190331_095520

Tarif : 30€ les 3 séances (à régler à la 1ère séance)

 7 participants maximum

Réservation par sms au 07 83 53 13 79

 

 

 

 

 

Publié dans sophrologie | Tagué , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Laisser un commentaire

Atelier yoga – Souffle et chakras

Expérience de la respiration et ses effets sur les plans physique et subtil :

créer le lien Terre-Ciel, réaliser la Paix dans l’unité de l’Être, simplement

  • dans le mouvement, le geste, les postures ( âsana )
  • dans l’immobilité ( âsana, prânâyâma )

 

au studio Le Chemin Vers l’Être

31 rue Jean Jaurès à Quimper

dimanche 7 avril de 10h30 à 12h30

Tarif : 20€ (atelier limité à 7 participants tous niveaux)

Réservation par sms au 07 83 53 13 79

Publié dans yoga | Tagué , , , , , , , , , , , , , | Laisser un commentaire

Le souffle, mouvement de la vie – Atelier

Expérience de la respiration et ses effets :

  • dans le mouvement, le geste
  • dans l’immobilité

Atelier Yoga – Sophrologie

au studio Le Chemin Vers l’Être

31 rue Jean Jaurès à Quimper

dimanche 31 mars de 10h30 à 12h30

Tarif : 20€ (atelier limité à 7 participants)

Réservation par sms au 07 83 53 13 79

190331 Flyer Atelier Souffle

 

Publié dans yoga | Tagué , , , , , , , , , , , , , , | Laisser un commentaire

Horaires Cours de yoga à Quimper

NOUVEAUX HORAIRES :

bandeau2_FB_851x315_01

LUNDI 12h15 – 13h30

                                                        16h30 – 17h45     et    18h00 – 19h15

MARDI   : 12h15 – 13h00

Tarifs : 
18 € le cours – 150 € carte 10 cours –
cours d’essai 10 €

Tél. 07 83 53 13 79

Studio de yoga : 31 rue Jean Jaurès à Quimper (derrière la préfecture)

 

Publié dans Cours de yoga | Tagué , , , , | Laisser un commentaire

Cours de yoga spécial débutants

le dimanche 10 mars de 10h30 à 12h00

Ce cours est « spécial débutants » car il sera surtout axé sur la respiration qui est la base du yoga et aussi ouvert à toute personne désireuse d’élargir sa pratique par d’autres expériences avec des postures simples que vous pourrez aisément reproduire par vous-mêmes.
Tarif : 15€
31 rue Jean Jaurès à Quimper (derrière la préfecture)

MVIMG_20190215_145432

Publié dans Cours de yoga | Tagué , , , , , , | Laisser un commentaire